O primeiro momento de preparação para uma corrida de revezamento começa logo ao acordar, tomando um café da manhã. Mas às vezes só o fato de tomar o café da manhã não basta, pois se você for o último a correr, a alimentação vai depender do tempo que vai levar para chegar à prova. Se tiver de levantar mais cedo, o ideal é um café mais reforçado e ficar atento sobre a necessidade de comer uma fruta ou uma barra de cereal antes de correr.

Outro fator importante é a hidratação, tanto em condições de calor como de frio, pois nosso organismo precisa uma temperatura ideal para manter seu funcionamento de maneira adequada. Quando isso não ocorre de modo correto, o corpo sofre com a termorregulação (sistema de regulação da temperatura corporal), que provoca a interrupção do atleta na corrida. Isso pode acontecer no calor ou no frio:

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ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL ALZHEIMER ARTERIOSCLEROSE ARTRITE ARTROSE BACTÉRIAS BELEZA BELEZA NATURAL BRONQUITE AGUDA BRONQUITE CRÔNICA BICO DE PAPAGAIO BROTOEJA BURSITE CABELOS CÁLCULO BILIAR CÁLCULO RENAL CÂNCER CELULITE COLESTEROL CÓLICAS MENSTRUAIS CÓLICA RENAL DIABETES DISFUNÇÃO ERÉTIL DENGUE DEPRESSÃO EMAGRECIMENTO ENVELHECIMENTO PRECOCE ESPORÃO ESTRESSE ESCLEROSE MÚLTIPLA FARINGITE FEBRE FIBROMIALGIA FLATULÊNCIA FALTA DE MEMÓRIA GOTA GASTRITE GENGIVITE GRIPE HIPERTENSÃO ARTERIAL HALITOSE HEMORRÓIDAS HEPATITE HERPES HIPOGLICEMIA IMPOTÊNCIA INFECÇÃO INSÔNIA LARINGITE LEUCEMIA LEUCORRÉIA LÚPUS MAL DE PARKINSON MASSAGEM MEMÓRIA MENOPAUSA NÁUSEA NEFRITE NEVRALGIA OSTEOPOROSE OSTEOARTROSE OBESIDADE PANCREATITE PEDRA NOS RINS PEDRA NA VESÍCULA PREVENÇÃO DE DOENÇAS QUEDA DE CABELO QUEIMADURAS QUEIXAS NA GRAVIDEZ RADICAIS LIVRES REJUVENESCIMENTO REUMATISMO SARAMPO SINUSITE SÍFILIS SOLUÇO TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL (TPM) TENDINITE TRIGLICERÍDEOS-TRIGLICÉRIDES TROMBOSE ÚLCERA UNHA ENCRAVADA URETRITE URTICÁRIA VARICOCELE VARIZES VERMINOSE VÍRUS ZONZEIRA ZUMBIDO NOS OUVIDOS